Jesienne aktywności wspomagające spalanie kalorii

Nadchodzi jesień! To właśnie w tym okresie spada Wasz entuzjazm i chęć do aktywności fizycznej. Natomiast jesień to idealny czas na spalanie kalorii w otoczeniu przyrody, a także sposób na walkę ze jesienną chandrą i łapanie odporności.. Razem ze mną dostarczcie sobie trochę dopaminy :)

Moje propozycje na aktywność:

jesienne spacery po lesie – nie tylko świetnie działają na wyciszenie i zebranie myśli, ale również pozwolą na spalenie kalorii po dyniowych grzeszkach na słodko A przy okazji, możecie znaleźć grzyby i wykorzystać je do przygotowania obiadu. Przyjemne z pożytecznym!

nordic walking – chodzenie z kijkami to nieco bardziej aktywizująca forma spacerów, która w Polsce stała się bardzo popularna. Ten niepozorny sport angażuje bardzo mocno mięśnie brzucha, ramion oraz nóg, dzięki czemu może być świetną alternatywą dla jesiennego treningu. Polecam!

bieganie – to dobry sport tak naprawdę na każdą porę roku. Jesień jednak jest najbardziej przyjazna „temperaturowo”, gdyż człowiek już się nie przegrzewa i jeszcze nie oddycha zimnym powietrzem.

jazda na rowerze – przejażdżka to idealny pomysł na spędzenie jesiennego wieczoru. Zamiast owijać się kocem na kanapie z pilotem w ręce, lepiej wsiąść na rower i ruszyć w poszukiwaniu przygód i wrażeń.

A Ty? Na jaką aktywność postawisz tej jesieni?